Спонсоры данной страницы:

10 - Десятка - народный рейтинг детских амбулаторно - поликлинических учреждений города Челябинска

Чтобы полноценно пользоваться сайтом, а главное, участвовать в народном рейтинге необходимо АВТОРИЗОВАТЬСЯ. Я ЭТО ЗНАЮ!

Артериальную гипертонию под контроль

Артериальная гипертония – самый распространенный недуг человечества. Это заболевание встречается у каждого четвертого взрослого человека. Многие годы коварная болезнь протекает практически бессимптомно, но при этом повреждает сердце и сосуды. Если вовремя не обратиться за медицинской помощью, она заявляет о себе инфарктом, стенокардией, слабостью сердечной мышцы с развитием сердечной недостаточности, инсультом, слепотой, почечной недостаточностью. К счастью, в настоящее время существуют возможности, позволяющие снижать артериальное давление и длительно поддерживать его на желаемом уровне, что обеспечивает хорошее качество жизни. Выявить гипертонию можно, если постоянно контролировать артериальное давление. Измерять его можно самостоятельно с помощью тонометра.

Нужно обязательно учитывать, что артериальное давление – величина изменчивая, так как на его показатели влияют многие факторы. Нагрузки, волнения обычно вызывают временное повышение давления, тогда как отдых, полноценный сон и расслабление приводят к его нормализации.

У здорового человека нормально работают регулирующие системы, в результате чего артериальное давление возвращается к нормальным цифрам. При нарушении деятельности этих систем артериальное давление находится за границами нормальных значений.

Уровень артериального давления не зависит от пола и, что особенно важно, от возраста. Точка отсчета повышенного артериального давления – как минимум троекратно зарегистрированный врачом уровень 130/ 90 мм рт.ст. и выше.

Стоит ли серьезно относиться к гипертонии, если человек чувствует себя неплохо? Однозначно, да. Установлено, что гипертония является основной причиной развития инсульта и ишемической болезни сердца. В 68 из 100 случаев инфаркта миокарда и в 75 из 100 случаев инсульта у больных отмечалось повышение артериального давления, которое, как правило, длительно оставалось нелеченным или недолеченным. Гипертония является состоянием, при котором человек может себе помочь, так как известно много устранимых поведенческих факторов, которые повышают вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений.

Большинство факторов риска являются приобретенными, следовательно, на них можно влиять. К ним относится курение, алкоголь, избыточный вес, высокий уровень холестерина, стрессы, малоподвижный образ жизни.

Повышение артериального давления тесно связано с употреблением соли. Ее суточная доза не должна превышать 2,5 граммов (1/2 чайной ложки), при этом необходимо учитывать, что большинство готовых к употреблению продуктов уже содержат ее. Не приучайте детей к соли и сладостям, особенно в семьях, где есть наследственная предрасположенность.

Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем. Под влиянием никотина происходит спазм сосудов, учащается ритм сердечных сокращений, в результате повышается артериальное давление. Помните о достаточном уровне физической активности. Самые доступные – ускоренная ходьба и бег. Полезны также плавание, езда на велосипеде, аэробика. Тренируйте психологическую устойчивость и позитивное отношение к жизни. Контролируйте свои эмоции, настроение. Помогает выходу из неприятных жизненных ситуаций полноценный сон, встречи с друзьями, прогулки, активный отдых, музыка, чтение.

Успех лечения гипертонии во многом зависит от взаимодействия врача и пациента. Убедите тех, кого вы любите, в необходимости заниматься своим здоровьем. От этого зависит счастье и благополучие вашей семьи.


Поделиться этой страницей:


Другие заметки, обзоры или статьи

ВИЧ: Берегите себя и детей

Артериальную гипертонию под контроль

Клещевой энцефалит – защитит вакцина

ЛФК - Растите малыша здоровым

Туберкулез у детей и взрослых




Слова используемые в контентной части: и постоянно Выявить сон у приводят жизни давление здоровым эмоции давления уже недостаточности Гипертония артериального результате болезни сердечно особенно миокарда тесно сердце повышение и чайной защитит сон можно основной полноценный малыша давление недостаточностью необходимо ложки неприятных с хорошее Артериальную артериальное сердечных встречи и как выходу она давление себе ст контролировать артериальное качество отмечалось серьезно необходимости развития артериального повышение так при ВИЧ курения к устранимых цифрам алкоголь систем от о К поддерживать человек них ходьба что гипертонию употреблением Если тогда неплохо время с системы себе Убедите инсульта величина ишемической Установлено вакцина суточная и сердечной показатели сокращений Яндекс вовремя соли связано нормализации и возраста Многие Успех слабостью да протекает и артериальное жизненных не ЛФК временное наследственная возможности самый уровень на значений от его тонометра длительно о пола встречается себя находится факторов следовательно этих в заболевание Полезны от артериальное вызывают Измерять Однозначно недуг отношение избыточный Тренируйте на сердца уровне на много изменчивая развития снижать взаимодействия своим заявляет семьях мышцы Другие сосудов под можно случаев При обычно приучайте артериального при относится У и с Точка музыка практически которое плавание друзьями если чувствует ускоренная деятельности артериальное активности вашей как и инфаркта слепотой прогулки во давление Уровень учащается происходит себя Помните вероятность никотина инсультом велосипеде злоупотребления Большинство риска благополучие ним позитивное важно человек нелеченным почечной гипертонии граммов влиять многие желаемом является расслабление этого ситуаций в его заметки зарегистрированный чтение физической спазм нормальным его вес Повышение стенокардией самостоятельно повышают помощью можно инсульта настоящее должна медицинской коварная холестерина где мм давления правило Туберкулез повреждает зависит здорового человека давления есть и В учитывать и сосудистых обзоры и бег что распространенный К счастью может этом и инфарктом результате причиной гипертонии к от из психологическую как артериального малоподвижный От у счастье врачом этом к состоянием семьи артериальное отдых езда но отдых зависит не сердечной к больных поведенческих гипертония как Нагрузки его жизни обязательно Не у жизни так под обратиться существуют превышать регулирующие которые что продуктов человека что предрасположенность здоровьем осложнений ее Ее учитывать Контролируйте влияют чего большинство достаточном настроение не взрослого в волнения выше Это врача Берегите является высокий страницей в помочь доступные работают активный относиться бессимптомно минимум зависит границами троекратно статьи гипертония вы нормальных употреблению факторов каждого давление и что уровень аэробика и алкоголем лечения человечества Самые уровне за давление контроль доза ритм как давления сосуды при Артериальную этой Растите котором позволяющие Поделиться длительно любите или тех Директ также в гипертонию оставалось гипертонию ли свои помощью устойчивость соли обеспечивает к нормально образ нарушении влиянием стрессы повышенного с содержат за давления и Стоит особенно факторы готовых Помогает в детей рт возвращается повышается известно курение Откажитесь или Нужно годы приобретенными отсчета случаев заниматься из Артериальная Клещевой контроль пациента взрослых недолеченным являются энцефалит кого многом сладостям детей Под развитием из если на полноценный детей болезнь четвертого к