Спонсоры данной страницы:

10 - Десятка - народный рейтинг детских амбулаторно - поликлинических учреждений города Челябинска

Чтобы полноценно пользоваться сайтом, а главное, участвовать в народном рейтинге необходимо АВТОРИЗОВАТЬСЯ. Я ЭТО ЗНАЮ!

Артериальную гипертонию под контроль

Артериальная гипертония – самый распространенный недуг человечества. Это заболевание встречается у каждого четвертого взрослого человека. Многие годы коварная болезнь протекает практически бессимптомно, но при этом повреждает сердце и сосуды. Если вовремя не обратиться за медицинской помощью, она заявляет о себе инфарктом, стенокардией, слабостью сердечной мышцы с развитием сердечной недостаточности, инсультом, слепотой, почечной недостаточностью. К счастью, в настоящее время существуют возможности, позволяющие снижать артериальное давление и длительно поддерживать его на желаемом уровне, что обеспечивает хорошее качество жизни. Выявить гипертонию можно, если постоянно контролировать артериальное давление. Измерять его можно самостоятельно с помощью тонометра.

Нужно обязательно учитывать, что артериальное давление – величина изменчивая, так как на его показатели влияют многие факторы. Нагрузки, волнения обычно вызывают временное повышение давления, тогда как отдых, полноценный сон и расслабление приводят к его нормализации.

У здорового человека нормально работают регулирующие системы, в результате чего артериальное давление возвращается к нормальным цифрам. При нарушении деятельности этих систем артериальное давление находится за границами нормальных значений.

Уровень артериального давления не зависит от пола и, что особенно важно, от возраста. Точка отсчета повышенного артериального давления – как минимум троекратно зарегистрированный врачом уровень 130/ 90 мм рт.ст. и выше.

Стоит ли серьезно относиться к гипертонии, если человек чувствует себя неплохо? Однозначно, да. Установлено, что гипертония является основной причиной развития инсульта и ишемической болезни сердца. В 68 из 100 случаев инфаркта миокарда и в 75 из 100 случаев инсульта у больных отмечалось повышение артериального давления, которое, как правило, длительно оставалось нелеченным или недолеченным. Гипертония является состоянием, при котором человек может себе помочь, так как известно много устранимых поведенческих факторов, которые повышают вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений.

Большинство факторов риска являются приобретенными, следовательно, на них можно влиять. К ним относится курение, алкоголь, избыточный вес, высокий уровень холестерина, стрессы, малоподвижный образ жизни.

Повышение артериального давления тесно связано с употреблением соли. Ее суточная доза не должна превышать 2,5 граммов (1/2 чайной ложки), при этом необходимо учитывать, что большинство готовых к употреблению продуктов уже содержат ее. Не приучайте детей к соли и сладостям, особенно в семьях, где есть наследственная предрасположенность.

Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем. Под влиянием никотина происходит спазм сосудов, учащается ритм сердечных сокращений, в результате повышается артериальное давление. Помните о достаточном уровне физической активности. Самые доступные – ускоренная ходьба и бег. Полезны также плавание, езда на велосипеде, аэробика. Тренируйте психологическую устойчивость и позитивное отношение к жизни. Контролируйте свои эмоции, настроение. Помогает выходу из неприятных жизненных ситуаций полноценный сон, встречи с друзьями, прогулки, активный отдых, музыка, чтение.

Успех лечения гипертонии во многом зависит от взаимодействия врача и пациента. Убедите тех, кого вы любите, в необходимости заниматься своим здоровьем. От этого зависит счастье и благополучие вашей семьи.


Поделиться этой страницей:


Другие заметки, обзоры или статьи

Новый стандарт наблюдения ребенка первого года жизни

Туберкулез угрожает каждому

Туберкулез у детей и взрослых

Как развивается СПИД

Всемирный день борьбы со СПИДом




Слова используемые в контентной части: большинство к котором относиться суточная длительно многие развития жизни сосуды возраста жизни любите что К сердечно Новый качество этом счастье миокарда себе Откажитесь как давления в уровне давления что факторов употреблению важно от при прогулки выходу день артериальное развитием чайной недолеченным года результате продуктов себя курения вовремя помочь может длительно сосудистых чувствует слабостью помощью пола В уже ходьба его здорового обычно страницей заниматься факторов так взрослого границами от не Установлено заболевание ли распространенный Другие ложки СПИД мышцы где и нормально наследственная психологическую и недуг Успех время от болезни из многом постоянно бессимптомно учитывать отношение случаев артериального повышают повышенного не Поделиться инфаркта контролировать с хорошее обеспечивает аэробика в у гипертонии приучайте недостаточности да четвертого является инфарктом ст регулирующие гипертонию у самостоятельно за пациента сон Артериальная давление особенно относится Ее взаимодействия сосудов давление и эмоции Выявить не самый медицинской величина должна к ее и уровень при ситуаций является Однозначно взрослых человечества снижать которые настроение временное осложнений можно волнения серьезно и свои полноценный поведенческих с нарушении злоупотребления детей угрожает артериального позволяющие его отдых отдых тех его цифрам Нагрузки больных велосипеде гипертонии необходимости повреждает и рт так гипертония борьбы человека тесно Помогает изменчивая настоящее Самые приводят к устойчивость стенокардией семьях можно артериальное на к во сердечных сердца можно нелеченным развивается контроль жизни уровень известно себе доза влиянием Тренируйте что необходимо приобретенными артериального у неплохо желаемом ускоренная активности следовательно его основной в как повышается Как бег и также нормальных и Измерять встречается инсульта Туберкулез вы существуют оставалось минимум предрасположенность курение Если сердце семьи повышение друзьями давления неприятных Туберкулез системы гипертония инсульта являются музыка Точка развития как плавание Помните статьи давления этих вызывают активный ритм ним происходит Всемирный состоянием от и отмечалось Стоит слепотой как при и них употреблением вес годы Нужно счастью возвращается заметки здоровьем содержат чего значений спазм что показатели Повышение У сердечной коварная первого систем с человека образ наблюдения готовых находится давление Полезны своим сердечной избыточный инсультом Директ и на случаев в отсчета соли При превышать недостаточностью как алкоголем возможности артериальное артериальное стандарт о практически если встречи болезнь чтение влияют она высокий жизненных на троекратно работают давление соли но Это стрессы много обратиться из связано есть малоподвижный достаточном Гипертония граммов и алкоголь если за лечения под ребенка гипертонию о давления в заявляет факторы причиной К вероятность тогда Убедите каждого артериальное кого и вашей на особенно сладостям что позитивное мм уровне или зависит давление давление Контролируйте нормальным зависит из Под зависит со никотина Уровень устранимых тонометра выше детей полноценный в физической благополучие СПИДом к этом сон езда этого деятельности артериальное протекает к артериального обзоры сокращений поддерживать зарегистрированный повышение Яндекс с Артериальную человек учитывать жизни врача этой расслабление почечной учащается и риска которое врачом доступные ишемической Не Большинство правило результате холестерина каждому влиять От обязательно Многие нормализации или помощью человек