Спонсоры данной страницы:

10 - Десятка - народный рейтинг детских амбулаторно - поликлинических учреждений города Челябинска

Чтобы полноценно пользоваться сайтом, а главное, участвовать в народном рейтинге необходимо АВТОРИЗОВАТЬСЯ. Я ЭТО ЗНАЮ!

Артериальную гипертонию под контроль

Артериальная гипертония – самый распространенный недуг человечества. Это заболевание встречается у каждого четвертого взрослого человека. Многие годы коварная болезнь протекает практически бессимптомно, но при этом повреждает сердце и сосуды. Если вовремя не обратиться за медицинской помощью, она заявляет о себе инфарктом, стенокардией, слабостью сердечной мышцы с развитием сердечной недостаточности, инсультом, слепотой, почечной недостаточностью. К счастью, в настоящее время существуют возможности, позволяющие снижать артериальное давление и длительно поддерживать его на желаемом уровне, что обеспечивает хорошее качество жизни. Выявить гипертонию можно, если постоянно контролировать артериальное давление. Измерять его можно самостоятельно с помощью тонометра.

Нужно обязательно учитывать, что артериальное давление – величина изменчивая, так как на его показатели влияют многие факторы. Нагрузки, волнения обычно вызывают временное повышение давления, тогда как отдых, полноценный сон и расслабление приводят к его нормализации.

У здорового человека нормально работают регулирующие системы, в результате чего артериальное давление возвращается к нормальным цифрам. При нарушении деятельности этих систем артериальное давление находится за границами нормальных значений.

Уровень артериального давления не зависит от пола и, что особенно важно, от возраста. Точка отсчета повышенного артериального давления – как минимум троекратно зарегистрированный врачом уровень 130/ 90 мм рт.ст. и выше.

Стоит ли серьезно относиться к гипертонии, если человек чувствует себя неплохо? Однозначно, да. Установлено, что гипертония является основной причиной развития инсульта и ишемической болезни сердца. В 68 из 100 случаев инфаркта миокарда и в 75 из 100 случаев инсульта у больных отмечалось повышение артериального давления, которое, как правило, длительно оставалось нелеченным или недолеченным. Гипертония является состоянием, при котором человек может себе помочь, так как известно много устранимых поведенческих факторов, которые повышают вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений.

Большинство факторов риска являются приобретенными, следовательно, на них можно влиять. К ним относится курение, алкоголь, избыточный вес, высокий уровень холестерина, стрессы, малоподвижный образ жизни.

Повышение артериального давления тесно связано с употреблением соли. Ее суточная доза не должна превышать 2,5 граммов (1/2 чайной ложки), при этом необходимо учитывать, что большинство готовых к употреблению продуктов уже содержат ее. Не приучайте детей к соли и сладостям, особенно в семьях, где есть наследственная предрасположенность.

Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем. Под влиянием никотина происходит спазм сосудов, учащается ритм сердечных сокращений, в результате повышается артериальное давление. Помните о достаточном уровне физической активности. Самые доступные – ускоренная ходьба и бег. Полезны также плавание, езда на велосипеде, аэробика. Тренируйте психологическую устойчивость и позитивное отношение к жизни. Контролируйте свои эмоции, настроение. Помогает выходу из неприятных жизненных ситуаций полноценный сон, встречи с друзьями, прогулки, активный отдых, музыка, чтение.

Успех лечения гипертонии во многом зависит от взаимодействия врача и пациента. Убедите тех, кого вы любите, в необходимости заниматься своим здоровьем. От этого зависит счастье и благополучие вашей семьи.


Поделиться этой страницей:


Другие заметки, обзоры или статьи

Грудное вскармливание

Советы по воспитанию двойняшек

О том, как идти к врачу

Статья о том, как общаться с доктором

Детская психологическая травма при катастрофе




Слова используемые в контентной части: развития от факторы слепотой по каждого алкоголем встречи выходу и так в кого этих Тренируйте доступные никотина суточная аэробика недостаточности заявляет злоупотребления сосудов распространенный двойняшек гипертония заболевание человека отсчета и можно Установлено тех влияют самостоятельно четвертого в за показатели деятельности Статья себе человека ишемической езда друзьями если поддерживать отдых Это врача его где давление употреблением артериального его обратиться нелеченным есть позволяющие Советы Нагрузки инфарктом с давление она бессимптомно катастрофе многие К как себя избыточный психологическую важно нормализации возраста отдых системы продуктов Точка Артериальная соли тонометра настроение возможности уровень нормальных артериальное и инсульта и длительно результате многом счастье приучайте семьях много У чтение Измерять с заметки сосудистых Если взрослого жизни встречается особенно Откажитесь повышается серьезно холестерина ситуаций чайной давления Поделиться Помните своим повреждает травма устойчивость физической артериальное артериального помощью артериальное ускоренная является вызывают как его с человек величина мм свои выше Большинство Многие лечения и существуют при недуг уровне почечной границами ритм или у факторов гипертонию качество сон Ее приводят влиянием пациента велосипеде на уже К и рт доктором повышение годы случаев сон больных Детская к и в и давление развитием при активности доза Нужно случаев Контролируйте из можно происходит артериальное контролировать ним находится давления сердечных полноценный как инсульта мышцы причиной гипертонии Грудное спазм болезни медицинской неприятных отношение вскармливание от малоподвижный благополучие регулирующие троекратно да или как Яндекс помочь самый В артериального Директ необходимо из гипертонию жизненных Уровень коварная жизни желаемом Артериальную нарушении артериального ст обязательно этого время цифрам в бег которое к здоровьем артериальное эмоции и волнения что правило ложки достаточном помощью чего ходьба От Гипертония этом учитывать курения статьи давление следовательно жизни счастью страницей образ общаться не врачом слабостью можно о повышенного Другие при Не них относится как также на влиять Повышение зарегистрированный сердечной давления состоянием обычно оставалось к При учитывать развития и если тогда себе полноценный устранимых болезнь пола на сердца постоянно сладостям тесно при в человечества с человек наследственная может снижать вероятность Полезны детей готовых том возвращается недостаточностью но длительно что Под Выявить Стоит практически давления не к его повышение сердечно от алкоголь большинство воспитанию к как превышать чувствует минимум учащается что зависит содержат гипертонии вес Самые осложнений употреблению связано заниматься являются на вашей активный поведенческих миокарда с отмечалось стрессы Однозначно зависит нормально нормальным давление так соли хорошее и том факторов вовремя повышают протекает психологическая ее о под изменчивая инсультом музыка во которые неплохо к позитивное и предрасположенность недолеченным идти зависит вы курение сосуды инфаркта прогулки давления основной из О высокий известно контроль давление настоящее этой как в к обеспечивает является о расслабление обзоры семьи взаимодействия систем результате уровень относиться сердце артериальное приобретенными что не у ли риска и Убедите сокращений плавание гипертония необходимости врачу от граммов что здорового работают Успех уровне этом за значений сердечной котором любите временное стенокардией Помогает особенно должна