Спонсоры данной страницы: Babybutik - интернет магазин детской одежды, Бесплатно подпишитесь на рекомендации по методикам раннего развития,

10 - Десятка - народный рейтинг детских амбулаторно - поликлинических учреждений города Челябинска

Чтобы полноценно пользоваться сайтом, а главное, участвовать в народном рейтинге необходимо АВТОРИЗОВАТЬСЯ. Я ЭТО ЗНАЮ!

Артериальную гипертонию под контроль

Артериальная гипертония – самый распространенный недуг человечества. Это заболевание встречается у каждого четвертого взрослого человека. Многие годы коварная болезнь протекает практически бессимптомно, но при этом повреждает сердце и сосуды. Если вовремя не обратиться за медицинской помощью, она заявляет о себе инфарктом, стенокардией, слабостью сердечной мышцы с развитием сердечной недостаточности, инсультом, слепотой, почечной недостаточностью. К счастью, в настоящее время существуют возможности, позволяющие снижать артериальное давление и длительно поддерживать его на желаемом уровне, что обеспечивает хорошее качество жизни. Выявить гипертонию можно, если постоянно контролировать артериальное давление. Измерять его можно самостоятельно с помощью тонометра.

Нужно обязательно учитывать, что артериальное давление – величина изменчивая, так как на его показатели влияют многие факторы. Нагрузки, волнения обычно вызывают временное повышение давления, тогда как отдых, полноценный сон и расслабление приводят к его нормализации.

У здорового человека нормально работают регулирующие системы, в результате чего артериальное давление возвращается к нормальным цифрам. При нарушении деятельности этих систем артериальное давление находится за границами нормальных значений.

Уровень артериального давления не зависит от пола и, что особенно важно, от возраста. Точка отсчета повышенного артериального давления – как минимум троекратно зарегистрированный врачом уровень 130/ 90 мм рт.ст. и выше.

Стоит ли серьезно относиться к гипертонии, если человек чувствует себя неплохо? Однозначно, да. Установлено, что гипертония является основной причиной развития инсульта и ишемической болезни сердца. В 68 из 100 случаев инфаркта миокарда и в 75 из 100 случаев инсульта у больных отмечалось повышение артериального давления, которое, как правило, длительно оставалось нелеченным или недолеченным. Гипертония является состоянием, при котором человек может себе помочь, так как известно много устранимых поведенческих факторов, которые повышают вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений.

Большинство факторов риска являются приобретенными, следовательно, на них можно влиять. К ним относится курение, алкоголь, избыточный вес, высокий уровень холестерина, стрессы, малоподвижный образ жизни.

Повышение артериального давления тесно связано с употреблением соли. Ее суточная доза не должна превышать 2,5 граммов (1/2 чайной ложки), при этом необходимо учитывать, что большинство готовых к употреблению продуктов уже содержат ее. Не приучайте детей к соли и сладостям, особенно в семьях, где есть наследственная предрасположенность.

Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем. Под влиянием никотина происходит спазм сосудов, учащается ритм сердечных сокращений, в результате повышается артериальное давление. Помните о достаточном уровне физической активности. Самые доступные – ускоренная ходьба и бег. Полезны также плавание, езда на велосипеде, аэробика. Тренируйте психологическую устойчивость и позитивное отношение к жизни. Контролируйте свои эмоции, настроение. Помогает выходу из неприятных жизненных ситуаций полноценный сон, встречи с друзьями, прогулки, активный отдых, музыка, чтение.

Успех лечения гипертонии во многом зависит от взаимодействия врача и пациента. Убедите тех, кого вы любите, в необходимости заниматься своим здоровьем. От этого зависит счастье и благополучие вашей семьи.


Поделиться этой страницей:


Другие заметки, обзоры или статьи

Осторожно клещ!

Грудное вскармливание

Как развивается СПИД

Пешие прогулки для здоровья

Молоко способствует сжиганию жиров




Слова используемые в контентной части: что слепотой мм чувствует контролировать самостоятельно с в отсчета и холестерина В обзоры факторов случаев факторы можно снижать в заявляет является Убедите к этих можно достаточном зависит результате с уровне Выявить счастье развивается человек гипертонии сон учитывать Точка Как длительно следовательно выходу встречи оставалось жизненных возвращается От нормально зависит сердечных систем ложки в полноценный чайной где страницей миокарда жизни расслабление готовых лечения инфарктом пола аэробика давление рт устранимых Нужно Грудное курение прогулки артериальное позитивное вызывают плавание обычно как что кого наследственная курения и граммов как как Артериальную о к статьи его Измерять отношение любите должна необходимо являются человека взрослого У Тренируйте уже особенно алкоголем существуют сжиганию велосипеде обратиться активный гипертония гипертонии нормализации полноценный Контролируйте распространенный давление с ситуаций давление при Не является повышают от факторов помощью влияют вы обязательно нормальных употреблению за контроль Осторожно или артериальное не себе у артериального встречается сердечной относиться врачом вскармливание предрасположенность недостаточности причиной ходьба К артериального Поделиться за хорошее желаемом для отмечалось вашей и образ тесно может поддерживать из и позволяющие и учащается влиянием доза относится и многие давления Другие которое заниматься зависит величина результате превышать счастью Повышение ее Установлено Если активности Большинство настроение значений давления нарушении приводят как приучайте к под у повышенного к и них Это почечной сосудов к во Яндекс стрессы инсультом этом деятельности если учитывать и артериальное можно продуктов в большинство медицинской Директ в временное самый есть здоровьем недуг содержат своим инфаркта Ее Уровень себя волнения врача Полезны здорового каждого мышцы ишемической особенно системы происходит которые физической Стоит свои малоподвижный коварная человечества важно чтение возможности Успех сердечно музыка годы сердце неплохо эмоции бессимптомно спазм нелеченным регулирующие поведенческих Однозначно жизни ст клещ и способствует уровень алкоголь артериального минимум себе ли изменчивая езда не повышение сон Помогает детей стенокардией вероятность недостаточностью давления гипертония время к пациента благополучие Помните никотина обеспечивает показатели что многом больных да При гипертонию Откажитесь слабостью Самые его возраста зарегистрированный артериальное развитием границами артериальное при вовремя человек злоупотребления соли соли семьи если и его ускоренная доступные суточная связано развития вес этом помочь избыточный Нагрузки известно цифрам с состоянием сосуды повышается повреждает четвертого но работают и от о много давление СПИД необходимости что из сосудистых давления жиров в болезнь давление Молоко Артериальная болезни на жизни взаимодействия заболевание и качество правило человека тогда риска нормальным сладостям давление также при высокий этого постоянно настоящее осложнений ритм употреблением и на основной его Многие находится уровне так Под неприятных протекает инсульта что повышение бег устойчивость заметки серьезно как артериального практически инсульта приобретенными или недолеченным на артериальное от сердечной развития тонометра отдых помощью К не уровень длительно отдых котором чего здоровья от влиять из ним выше сердца прогулки троекратно друзьями сокращений случаев этой Пешие так на Гипертония семьях гипертонию психологическую давления она тех