Спонсоры данной страницы:

10 - Десятка - народный рейтинг детских амбулаторно - поликлинических учреждений города Челябинска

Чтобы полноценно пользоваться сайтом, а главное, участвовать в народном рейтинге необходимо АВТОРИЗОВАТЬСЯ. Я ЭТО ЗНАЮ!

Артериальную гипертонию под контроль

Артериальная гипертония – самый распространенный недуг человечества. Это заболевание встречается у каждого четвертого взрослого человека. Многие годы коварная болезнь протекает практически бессимптомно, но при этом повреждает сердце и сосуды. Если вовремя не обратиться за медицинской помощью, она заявляет о себе инфарктом, стенокардией, слабостью сердечной мышцы с развитием сердечной недостаточности, инсультом, слепотой, почечной недостаточностью. К счастью, в настоящее время существуют возможности, позволяющие снижать артериальное давление и длительно поддерживать его на желаемом уровне, что обеспечивает хорошее качество жизни. Выявить гипертонию можно, если постоянно контролировать артериальное давление. Измерять его можно самостоятельно с помощью тонометра.

Нужно обязательно учитывать, что артериальное давление – величина изменчивая, так как на его показатели влияют многие факторы. Нагрузки, волнения обычно вызывают временное повышение давления, тогда как отдых, полноценный сон и расслабление приводят к его нормализации.

У здорового человека нормально работают регулирующие системы, в результате чего артериальное давление возвращается к нормальным цифрам. При нарушении деятельности этих систем артериальное давление находится за границами нормальных значений.

Уровень артериального давления не зависит от пола и, что особенно важно, от возраста. Точка отсчета повышенного артериального давления – как минимум троекратно зарегистрированный врачом уровень 130/ 90 мм рт.ст. и выше.

Стоит ли серьезно относиться к гипертонии, если человек чувствует себя неплохо? Однозначно, да. Установлено, что гипертония является основной причиной развития инсульта и ишемической болезни сердца. В 68 из 100 случаев инфаркта миокарда и в 75 из 100 случаев инсульта у больных отмечалось повышение артериального давления, которое, как правило, длительно оставалось нелеченным или недолеченным. Гипертония является состоянием, при котором человек может себе помочь, так как известно много устранимых поведенческих факторов, которые повышают вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений.

Большинство факторов риска являются приобретенными, следовательно, на них можно влиять. К ним относится курение, алкоголь, избыточный вес, высокий уровень холестерина, стрессы, малоподвижный образ жизни.

Повышение артериального давления тесно связано с употреблением соли. Ее суточная доза не должна превышать 2,5 граммов (1/2 чайной ложки), при этом необходимо учитывать, что большинство готовых к употреблению продуктов уже содержат ее. Не приучайте детей к соли и сладостям, особенно в семьях, где есть наследственная предрасположенность.

Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем. Под влиянием никотина происходит спазм сосудов, учащается ритм сердечных сокращений, в результате повышается артериальное давление. Помните о достаточном уровне физической активности. Самые доступные – ускоренная ходьба и бег. Полезны также плавание, езда на велосипеде, аэробика. Тренируйте психологическую устойчивость и позитивное отношение к жизни. Контролируйте свои эмоции, настроение. Помогает выходу из неприятных жизненных ситуаций полноценный сон, встречи с друзьями, прогулки, активный отдых, музыка, чтение.

Успех лечения гипертонии во многом зависит от взаимодействия врача и пациента. Убедите тех, кого вы любите, в необходимости заниматься своим здоровьем. От этого зависит счастье и благополучие вашей семьи.


Поделиться этой страницей:


Другие заметки, обзоры или статьи

АСТМА

ЛФК - Растите малыша здоровым

Форма 086/у для поступления

Пешие прогулки для здоровья

На пути к здоровому сердцу




Слова используемые в контентной части: человечества так сердцу Убедите этих временное недолеченным протекает нормальных что о инсульта к пациента каждого сосудистых троекратно годы давление нормализации снижать ритм самостоятельно Нагрузки сердца на Не давление на можно давления с и и этом в бессимптомно расслабление которое также осложнений чтение и болезнь как своим величина выше уровень бег помощью где инфарктом благополучие инсультом находится за влиянием продуктов тогда к состоянием оставалось обычно Ее них котором его и помощью вес зависит физической встречается здорового уровне возраста алкоголем малоподвижный вы давления обязательно ситуаций факторы К Контролируйте стенокардией аэробика вовремя если Растите от тонометра Измерять недуг Уровень что тесно в алкоголь настроение постоянно взрослого ее статьи музыка давления известно в Другие что контроль чайной недостаточностью счастью предрасположенность активности как риска доступные любите инсульта вашей Если развития инфаркта ложки серьезно так повышают стрессы прогулки о влияют можно человек встречи ускоренная пола прогулки отношение к и длительно качество учащается нормальным его она практически граммов содержат гипертонии Поделиться взаимодействия является на приобретенными сердечно На помочь у выходу плавание употреблением результате к Успех недостаточности должна распространенный повышенного с отмечалось артериального при причиной курение сердце Директ здоровым из случаев следовательно курения зависит учитывать и не вызывают жизни Нужно самый артериального ходьба неприятных Установлено друзьями при заниматься от отдых коварная образ работают сосудов от можно артериальное обратиться давление высокий психологическую рт семьях минимум Артериальная его человека может к готовых что соли сон артериальное суточная к неплохо доза Под повышение велосипеде под у относится деятельности употреблению во слабостью больных Однозначно обеспечивает показатели основной происходит слепотой от правило позволяющие врача изменчивая и относиться многие здоровьем себя повышается здоровья нелеченным значений развитием Самые кого на превышать Пешие повышение Стоит Большинство при нормально наследственная давления малыша себе давления К гипертонии Форма миокарда поддерживать холестерина регулирующие жизни спазм волнения этого артериального У устранимых большинство или случаев контролировать связано есть нарушении злоупотребления сердечных не четвертого с вероятность хорошее Помогает При свои возможности здоровому важно с эмоции является но за гипертония необходимо гипертония отдых болезни артериальное ли тех необходимости пути полноценный чего отсчета особенно детей давление ЛФК гипертонию полноценный артериальное Многие заболевание зарегистрированный уже От обзоры желаемом сердечной заявляет сердечной не уровне как приучайте устойчивость соли многом уровень артериальное себе давление Откажитесь Точка результате развития сокращений артериального у Помните как много почечной особенно избыточный факторов Это факторов повреждает человека для и жизни счастье зависит и цифрам границами системы человек да этой достаточном гипертонию ишемической Гипертония медицинской активный врачом позитивное сладостям и или мм никотина этом поведенческих лечения ст учитывать в чувствует систем возвращается заметки сосуды из езда АСТМА Яндекс которые поступления Повышение приводят для как существуют и Выявить семьи Артериальную давление ним к Полезны и влиять что время страницей жизненных из мышцы его Тренируйте в если и сон являются В в артериальное настоящее длительно