Спонсоры данной страницы:

10 - Десятка - народный рейтинг детских амбулаторно - поликлинических учреждений города Челябинска

Чтобы полноценно пользоваться сайтом, а главное, участвовать в народном рейтинге необходимо АВТОРИЗОВАТЬСЯ. Я ЭТО ЗНАЮ!

Артериальную гипертонию под контроль

Артериальная гипертония – самый распространенный недуг человечества. Это заболевание встречается у каждого четвертого взрослого человека. Многие годы коварная болезнь протекает практически бессимптомно, но при этом повреждает сердце и сосуды. Если вовремя не обратиться за медицинской помощью, она заявляет о себе инфарктом, стенокардией, слабостью сердечной мышцы с развитием сердечной недостаточности, инсультом, слепотой, почечной недостаточностью. К счастью, в настоящее время существуют возможности, позволяющие снижать артериальное давление и длительно поддерживать его на желаемом уровне, что обеспечивает хорошее качество жизни. Выявить гипертонию можно, если постоянно контролировать артериальное давление. Измерять его можно самостоятельно с помощью тонометра.

Нужно обязательно учитывать, что артериальное давление – величина изменчивая, так как на его показатели влияют многие факторы. Нагрузки, волнения обычно вызывают временное повышение давления, тогда как отдых, полноценный сон и расслабление приводят к его нормализации.

У здорового человека нормально работают регулирующие системы, в результате чего артериальное давление возвращается к нормальным цифрам. При нарушении деятельности этих систем артериальное давление находится за границами нормальных значений.

Уровень артериального давления не зависит от пола и, что особенно важно, от возраста. Точка отсчета повышенного артериального давления – как минимум троекратно зарегистрированный врачом уровень 130/ 90 мм рт.ст. и выше.

Стоит ли серьезно относиться к гипертонии, если человек чувствует себя неплохо? Однозначно, да. Установлено, что гипертония является основной причиной развития инсульта и ишемической болезни сердца. В 68 из 100 случаев инфаркта миокарда и в 75 из 100 случаев инсульта у больных отмечалось повышение артериального давления, которое, как правило, длительно оставалось нелеченным или недолеченным. Гипертония является состоянием, при котором человек может себе помочь, так как известно много устранимых поведенческих факторов, которые повышают вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений.

Большинство факторов риска являются приобретенными, следовательно, на них можно влиять. К ним относится курение, алкоголь, избыточный вес, высокий уровень холестерина, стрессы, малоподвижный образ жизни.

Повышение артериального давления тесно связано с употреблением соли. Ее суточная доза не должна превышать 2,5 граммов (1/2 чайной ложки), при этом необходимо учитывать, что большинство готовых к употреблению продуктов уже содержат ее. Не приучайте детей к соли и сладостям, особенно в семьях, где есть наследственная предрасположенность.

Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем. Под влиянием никотина происходит спазм сосудов, учащается ритм сердечных сокращений, в результате повышается артериальное давление. Помните о достаточном уровне физической активности. Самые доступные – ускоренная ходьба и бег. Полезны также плавание, езда на велосипеде, аэробика. Тренируйте психологическую устойчивость и позитивное отношение к жизни. Контролируйте свои эмоции, настроение. Помогает выходу из неприятных жизненных ситуаций полноценный сон, встречи с друзьями, прогулки, активный отдых, музыка, чтение.

Успех лечения гипертонии во многом зависит от взаимодействия врача и пациента. Убедите тех, кого вы любите, в необходимости заниматься своим здоровьем. От этого зависит счастье и благополучие вашей семьи.


Поделиться этой страницей:


Другие заметки, обзоры или статьи

Осторожно клещ!

Грипп и его осложнения

Бронхиальная астма – предупредить обострение

Полезная привычка

Грипп у детей




Слова используемые в контентной части: нормальным осложнений не от Выявить устойчивость что повышенного содержат от ложки артериальное к значений давления большинство зависит длительно и музыка много чего вероятность с Грипп его страницей что ритм развитием котором жизни Помните происходит в качество нормально детей обострение при особенно велосипеде во артериальное поведенческих можно тогда также Стоит встречи давление давления своим серьезно факторов и болезнь влияют и Полезны приобретенными при употреблению сокращений слепотой распространенный повышение на которые причиной постоянно эмоции сердечных Повышение полноценный обеспечивает активный Точка сердечной как высокий К как ее Нужно и из никотина или так и позволяющие в обзоры привычка как продуктов и человека себе инсульта и человек сердца прогулки медицинской необходимости является помощью жизни протекает врача к Уровень можно возраста к к инфарктом является его уровне зависит у границами ишемической человек них Самые детей случаев которое давление состоянием влиять минимум известно счастью и Осторожно к и вашей многом чувствует болезни алкоголем лечения его самый соли У необходимо на как при помощью недостаточностью больных из время что зарегистрированный с должна сон системы соли зависит артериального обязательно находится встречается позитивное мм этом этой обычно поддерживать спазм деятельности бег вы выходу учащается настоящее изменчивая Директ этого как за тесно под превышать Другие повышают троекратно избыточный так сердце относиться в человечества уже Успех и не В артериального Грипп возможности сосудов неприятных и аэробика Под что возвращается временное счастье неплохо тонометра здорового величина недолеченным артериального контроль отсчета или инсультом практически езда да наследственная малоподвижный заявляет давление здоровьем Артериальную повреждает Ее отношение Полезная что от артериального существуют и Поделиться готовых гипертонию сердечно взаимодействия предупредить Нагрузки Если миокарда основной ним влиянием давление длительно оставалось врачом настроение четвертого слабостью жизненных важно давление на любите развития результате почечной коварная стрессы себе семьи самостоятельно нормальных и гипертонию жизни каждого выше артериальное с давления активности образ из Гипертония может систем в Контролируйте ст давление злоупотребления гипертонии повышение ускоренная риска бессимптомно у заметки сосудистых семьях кого артериальное она отдых вызывают От Многие хорошее сосуды Убедите отмечалось ли сердечной тех клещ расслабление доза чайной вес плавание достаточном являются факторов случаев Большинство учитывать контролировать артериальное можно физической от на курения снижать заниматься о суточная недуг к рт Не давления повышается чтение факторы устранимых с Откажитесь нормализации взрослого желаемом есть гипертония особенно этих полноценный нелеченным алкоголь благополучие доступные инсульта ситуаций Тренируйте приучайте человека волнения в сон недостаточности годы и мышцы его пациента если за работают себя уровень уровень заболевание его если относится учитывать следовательно цифрам К уровне курение отдых астма Помогает холестерина Яндекс Это Бронхиальная инфаркта статьи Артериальная ходьба осложнения свои предрасположенность друзьями граммов связано психологическую Установлено пола в При вовремя о результате помочь развития не этом гипертония сладостям приводят Однозначно гипертонии правило где многие артериальное употреблением давления у обратиться нарушении Измерять стенокардией но показатели регулирующие