Спонсоры данной страницы:

10 - Десятка - народный рейтинг детских амбулаторно - поликлинических учреждений города Челябинска

Чтобы полноценно пользоваться сайтом, а главное, участвовать в народном рейтинге необходимо АВТОРИЗОВАТЬСЯ. Я ЭТО ЗНАЮ!

Артериальную гипертонию под контроль

Артериальная гипертония – самый распространенный недуг человечества. Это заболевание встречается у каждого четвертого взрослого человека. Многие годы коварная болезнь протекает практически бессимптомно, но при этом повреждает сердце и сосуды. Если вовремя не обратиться за медицинской помощью, она заявляет о себе инфарктом, стенокардией, слабостью сердечной мышцы с развитием сердечной недостаточности, инсультом, слепотой, почечной недостаточностью. К счастью, в настоящее время существуют возможности, позволяющие снижать артериальное давление и длительно поддерживать его на желаемом уровне, что обеспечивает хорошее качество жизни. Выявить гипертонию можно, если постоянно контролировать артериальное давление. Измерять его можно самостоятельно с помощью тонометра.

Нужно обязательно учитывать, что артериальное давление – величина изменчивая, так как на его показатели влияют многие факторы. Нагрузки, волнения обычно вызывают временное повышение давления, тогда как отдых, полноценный сон и расслабление приводят к его нормализации.

У здорового человека нормально работают регулирующие системы, в результате чего артериальное давление возвращается к нормальным цифрам. При нарушении деятельности этих систем артериальное давление находится за границами нормальных значений.

Уровень артериального давления не зависит от пола и, что особенно важно, от возраста. Точка отсчета повышенного артериального давления – как минимум троекратно зарегистрированный врачом уровень 130/ 90 мм рт.ст. и выше.

Стоит ли серьезно относиться к гипертонии, если человек чувствует себя неплохо? Однозначно, да. Установлено, что гипертония является основной причиной развития инсульта и ишемической болезни сердца. В 68 из 100 случаев инфаркта миокарда и в 75 из 100 случаев инсульта у больных отмечалось повышение артериального давления, которое, как правило, длительно оставалось нелеченным или недолеченным. Гипертония является состоянием, при котором человек может себе помочь, так как известно много устранимых поведенческих факторов, которые повышают вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений.

Большинство факторов риска являются приобретенными, следовательно, на них можно влиять. К ним относится курение, алкоголь, избыточный вес, высокий уровень холестерина, стрессы, малоподвижный образ жизни.

Повышение артериального давления тесно связано с употреблением соли. Ее суточная доза не должна превышать 2,5 граммов (1/2 чайной ложки), при этом необходимо учитывать, что большинство готовых к употреблению продуктов уже содержат ее. Не приучайте детей к соли и сладостям, особенно в семьях, где есть наследственная предрасположенность.

Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем. Под влиянием никотина происходит спазм сосудов, учащается ритм сердечных сокращений, в результате повышается артериальное давление. Помните о достаточном уровне физической активности. Самые доступные – ускоренная ходьба и бег. Полезны также плавание, езда на велосипеде, аэробика. Тренируйте психологическую устойчивость и позитивное отношение к жизни. Контролируйте свои эмоции, настроение. Помогает выходу из неприятных жизненных ситуаций полноценный сон, встречи с друзьями, прогулки, активный отдых, музыка, чтение.

Успех лечения гипертонии во многом зависит от взаимодействия врача и пациента. Убедите тех, кого вы любите, в необходимости заниматься своим здоровьем. От этого зависит счастье и благополучие вашей семьи.


Поделиться этой страницей:


Другие заметки, обзоры или статьи

Прогулки с детьми в парке

Рекомендации по профилактике ОРЗ

Прививка – щит на пути туберкулеза

Предотвратить сосудистую катастрофу

Дети — наше будущее! (врач-педиатр Медведева Н. Р.)




Слова используемые в контентной части: влиять отдых что недолеченным гипертонию обзоры длительно относиться постоянно будущее алкоголем его во вы артериальное и вес вашей взаимодействия деятельности является лечения Большинство практически поведенческих регулирующие к контролировать Убедите состоянием гипертонии себе встречается оставалось можно которое качество от известно эмоции повышение устранимых повышенного уровне хорошее сосудов помощью доступные и Артериальную снижать влияют работают человека бессимптомно которые и тонометра себя сердце развития суточная серьезно психологическую доза давление зарегистрированный его у и должна давление инфарктом Ее длительно Директ человек не Другие соли жизненных от Стоит злоупотребления к парке и уровень случаев в как пациента слабостью нарушении заметки своим можно уровне под учитывать артериальное желаемом в если отношение о Однозначно так от врач по как Откажитесь у себе сердечной Тренируйте Контролируйте велосипеде необходимо годы случаев повышение Гипертония в в на повышают есть находится с временное К вероятность аэробика от ли артериальное и относится о к недуг музыка граммов любите Поделиться чайной распространенный плавание недостаточностью факторов отмечалось Помните результате К стенокардией заявляет ее почечной да тогда давление и мм помощью его Если ОРЗ происходит возвращается повреждает сердечных артериального давления его Многие сердца уровень к отсчета ложки прогулки тех сердечно сокращений Это болезни являются бег Выявить с артериальное системы из У никотина к что отдых артериальное щит счастье она малоподвижный протекает систем давление неприятных и сосудистую связано От приучайте артериального мышцы заниматься как давления в Уровень врача езда приобретенными позитивное употреблением позволяющие курения с показатели образ слепотой активности большинство волнения обычно повышается гипертония этой что и гипертонию факторы здорового существуют продуктов Точка Успех на причиной учитывать и приводят употреблению Прогулки жизни минимум В Р сосудистых самостоятельно развитием Установлено можно зависит сон контроль или полноценный встречи возможности пола инсульта профилактике или троекратно Помогает помочь и выходу статьи кого сладостям медицинской в Предотвратить при основной из давление предрасположенность жизни Медведева Яндекс выше наследственная избыточный важно изменчивая обратиться из туберкулеза как ситуаций артериального при взрослого настоящее возраста чувствует правило время спазм нормально влиянием миокарда ишемической ритм достаточном как четвертого вовремя при к артериальное болезнь где следовательно Повышение на сон неплохо также риска коварная ст учащается многом нормальных полноценный каждого гипертонии готовых Не на давления поддерживать содержат Дети человека в друзьями здоровьем Артериальная физической нормальным обеспечивает котором значений обязательно заболевание инфаркта если курение нормализации нелеченным сосуды этом цифрам недостаточности артериального сердечной и но них активный Н детей жизни результате врачом осложнений не пути детьми расслабление свои устойчивость много и Рекомендации вызывают Нужно Самые факторов многие что настроение так величина наше не Прививка высокий стрессы этого алкоголь человечества этих инсульта Нагрузки зависит Полезны особенно на семьи педиатр инсультом Измерять При развития ходьба ним необходимости холестерина что тесно страницей границами с ускоренная чтение уже может гипертония катастрофу давления счастью Под давления превышать больных человек самый за рт соли за является особенно семьях с давление благополучие чего этом зависит