Спонсоры данной страницы:

10 - Десятка - народный рейтинг детских амбулаторно - поликлинических учреждений города Челябинска

Чтобы полноценно пользоваться сайтом, а главное, участвовать в народном рейтинге необходимо АВТОРИЗОВАТЬСЯ. Я ЭТО ЗНАЮ!

Артериальную гипертонию под контроль

Артериальная гипертония – самый распространенный недуг человечества. Это заболевание встречается у каждого четвертого взрослого человека. Многие годы коварная болезнь протекает практически бессимптомно, но при этом повреждает сердце и сосуды. Если вовремя не обратиться за медицинской помощью, она заявляет о себе инфарктом, стенокардией, слабостью сердечной мышцы с развитием сердечной недостаточности, инсультом, слепотой, почечной недостаточностью. К счастью, в настоящее время существуют возможности, позволяющие снижать артериальное давление и длительно поддерживать его на желаемом уровне, что обеспечивает хорошее качество жизни. Выявить гипертонию можно, если постоянно контролировать артериальное давление. Измерять его можно самостоятельно с помощью тонометра.

Нужно обязательно учитывать, что артериальное давление – величина изменчивая, так как на его показатели влияют многие факторы. Нагрузки, волнения обычно вызывают временное повышение давления, тогда как отдых, полноценный сон и расслабление приводят к его нормализации.

У здорового человека нормально работают регулирующие системы, в результате чего артериальное давление возвращается к нормальным цифрам. При нарушении деятельности этих систем артериальное давление находится за границами нормальных значений.

Уровень артериального давления не зависит от пола и, что особенно важно, от возраста. Точка отсчета повышенного артериального давления – как минимум троекратно зарегистрированный врачом уровень 130/ 90 мм рт.ст. и выше.

Стоит ли серьезно относиться к гипертонии, если человек чувствует себя неплохо? Однозначно, да. Установлено, что гипертония является основной причиной развития инсульта и ишемической болезни сердца. В 68 из 100 случаев инфаркта миокарда и в 75 из 100 случаев инсульта у больных отмечалось повышение артериального давления, которое, как правило, длительно оставалось нелеченным или недолеченным. Гипертония является состоянием, при котором человек может себе помочь, так как известно много устранимых поведенческих факторов, которые повышают вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений.

Большинство факторов риска являются приобретенными, следовательно, на них можно влиять. К ним относится курение, алкоголь, избыточный вес, высокий уровень холестерина, стрессы, малоподвижный образ жизни.

Повышение артериального давления тесно связано с употреблением соли. Ее суточная доза не должна превышать 2,5 граммов (1/2 чайной ложки), при этом необходимо учитывать, что большинство готовых к употреблению продуктов уже содержат ее. Не приучайте детей к соли и сладостям, особенно в семьях, где есть наследственная предрасположенность.

Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем. Под влиянием никотина происходит спазм сосудов, учащается ритм сердечных сокращений, в результате повышается артериальное давление. Помните о достаточном уровне физической активности. Самые доступные – ускоренная ходьба и бег. Полезны также плавание, езда на велосипеде, аэробика. Тренируйте психологическую устойчивость и позитивное отношение к жизни. Контролируйте свои эмоции, настроение. Помогает выходу из неприятных жизненных ситуаций полноценный сон, встречи с друзьями, прогулки, активный отдых, музыка, чтение.

Успех лечения гипертонии во многом зависит от взаимодействия врача и пациента. Убедите тех, кого вы любите, в необходимости заниматься своим здоровьем. От этого зависит счастье и благополучие вашей семьи.


Поделиться этой страницей:


Другие заметки, обзоры или статьи

Что такое "Здоровье"

АСТМА

Тревожное ожидание результатов анализов опасно для психики

Прогулки с детьми в парке

Предотвратить сосудистую катастрофу




Слова используемые в контентной части: гипертонию четвертого этом причиной хорошее уровне ложки жизни Что развития возможности катастрофу относится влияют с гипертония в Установлено своим страницей них о и систем артериальное ее чтение инсульта развитием физической нормальных Тревожное отношение за от холестерина выше давления как и Уровень детей самостоятельно развития при бег величина как Многие полноценный жизненных мышцы контролировать врача зависит соли заниматься в наследственная можно рт можно Ее давления сердечной значений в нелеченным артериального давления с результате Это Артериальная как Большинство как постоянно взрослого психики ишемической из возвращается самый артериального время парке как Однозначно эмоции друзьями и или сердечных многом болезни тех цифрам за позволяющие настоящее соли при Стоит его так употреблению отдых у курения Помните детьми серьезно приобретенными сосуды уже Точка возраста является поведенческих сердечно и граммов мм случаев артериальное избыточный активный волнения из помощью от влиять зарегистрированный должна артериальное себе системы жизни не практически ситуаций давление От Под отмечалось недуг результатов что Директ выходу настроение статьи следовательно гипертонии гипертония зависит сосудистую что злоупотребления встречи правило и слабостью превышать на Тренируйте Повышение позитивное в высокий психологическую устранимых инсультом инфарктом в ожидание У которое осложнений недостаточности о зависит под сон человека отсчета свои сон желаемом если артериальное от вызывают плавание семьях и вовремя больных суточная давление поддерживать учитывать при изменчивая никотина В употреблением с факторы на счастью вашей тонометра факторов сосудистых и Предотвратить Гипертония повреждает прогулки происходит стенокардией болезнь и образ работают границами неприятных давление качество расслабление являются активности влиянием Другие коварная обязательно малоподвижный готовых контроль Успех так на может к давление риска чувствует протекает недолеченным благополучие артериального к Откажитесь не жизни этого необходимости счастье ходьба артериальное вы если курение к троекратно известно заметки К Артериальную оставалось из пола продуктов велосипеде такое Измерять аэробика предрасположенность К много себе повышенного миокарда для алкоголь с снижать езда во человечества уровне Контролируйте годы бессимптомно что что сладостям содержат где повышается Здоровье учащается ритм сокращений и сердца анализов от устойчивость ли медицинской неплохо и человек что вес артериальное существуют ним алкоголем Не слепотой Полезны Самые опасно также недостаточностью особенно отдых повышение Помогает случаев относиться и обычно повышают помочь минимум чего тогда есть приводят многие уровень При лечения распространенный к Выявить состоянием здорового является доступные да можно котором Если врачом в или заявляет ст Нагрузки этом этих АСТМА его взаимодействия инфаркта любите заболевание почечной в обзоры доза инсульта сосудов регулирующие гипертонии которые факторов приучайте нормально кого уровень тесно большинство показатели музыка Убедите основной временное семьи человек к этой учитывать Поделиться результате давления помощью спазм давление и нормализации артериального каждого Нужно стрессы связано человека нормальным Прогулки вероятность длительно гипертонию деятельности важно особенно она полноценный встречается давление сердце на обеспечивает чайной достаточном его у но необходимо давления здоровьем не обратиться и с пациента нарушении находится к ускоренная его Яндекс длительно себя повышение сердечной